Lorsque la pause déjeuner arrive, quoi de mieux que des plats à emporter qui allient saveur et praticité ? Que vous soyez au bureau, en déplacement ou simplement pressé, il est essentiel de profiter de repas à la fois sains et gourmands. Avec nos idées de recettes, vous découvrirez comment préparer des délices qui se transportent facilement et qui rompent avec la monotonie des habituels sandwiches. Adoptez ces recettes simples pour un déjeuner savoureux et équilibré où que vous soyez.
Liste des ingrédients
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Pour vos déjeuners au bureau, il est essentiel de préparer des plats à emporter qui soient aussi savoureux qu’équilibrés. Ces recettes pratiques vous permettront de profiter d’un repas délicieux, tout en évitant la monotonie des sandwichs.
1. Salade de poulet et quinoa
Cette salade est idéale pour un repas nutritif et rapide. Mélangez le poulet grillé avec le quinoa cuit, ajoutez des tomates cerises, de la feta émiettée et de la roquette. Arrosez d’un mélange d’huile d’olive et de jus de citron pour un assaisonnement simple et efficace.
2. Wraps de légumes croquants
Pour une option encore plus légère, préparez des wraps en utilisant des tortillas. Ajoutez-y des légumes frais de saison comme des poivrons, des concombres et des carottes. Enroulez le tout avec un peu de hummus ou de fromage frais pour un goût inoubliable.
3. Poke bowl au thon
Le poke bowl combine le plaisir et la santé. Disposez du riz au fond d’un récipient, ajoutez-y du thon cru, de l’avocat et des algues. Terminez avec des graines de sésame et une sauce soja pour rehausser les saveurs.
Avec ces suggestions, vos pauses déjeuner seront non seulement équilibrées mais aussi savoureuses. N’oubliez pas de choisir des contenants pratiques pour emporter vos plats en toute facilité !
Astuces pour Recettes de plats à emporter pour le déjeuner
1. Optez pour des ingrédients de saison : Ils sont non seulement savoureux, mais aussi riches en nutriments ! Des légumes frais et des fruits de saison apporteront une touche colorée et agréable à vos plats.
2. Préparez vos repas à l’avance : Consacrez un moment dans la semaine pour cuisiner plusieurs recettes en une fois. Le batch cooking vous permettra de gagner du temps et de varier vos déjeuners !
1. Quelles sortes de plats à emporter peut-on préparer pour le déjeuner ?
Il existe une multitude de plats à emporter pour le déjeuner, tels que des salades, des sandwichs, des wraps, et des quiches légères. Vous pouvez également opter pour des croquettes, des cakes salés ou des plats comme des poke bowls. L’idée est de choisir des recettes saines et faciles à transporter.
2. Comment assurer que mes repas à emporter restent frais jusqu’à l’heure du déjeuner ?
Pour garantir la fraîcheur de vos repas à emporter, il est conseillé d’utiliser des contenants isothermes ou des lunch boxes avec compartiments. Pensez à refroidir vos plats avant de les fermer. Si vous emportez des aliments nécessitant une conservation au frais, une glaciaire peut également être une bonne solution.
3. Existe-t-il des recettes de plats à emporter sans besoin de couverts ?
Oui, plusieurs recettes peuvent être dégustées sans couverts, comme des croques, des tartes salées, ou des wraps. Vous pouvez également préparer des petits cakes ou des muffins salés qui sont pratiques à manger avec les doigts. Cela simplifie le moment du déjeuner au bureau.
