Découvrez comment un simple légume peut révolutionner votre façon de cuisiner ! La carotte, associée à la cocotte minute, va vous surprendre par sa polyvalence et sa capacité à sublimer vos plats en un temps record. Laissez-vous séduire par cette alliance savoureuse qui apportera une touche de magie à votre cuisine au quotidien.
Préparation rapide avec la carotte cocotte minute
Si vous cherchez à gagner du temps en cuisine tout en préparant des plats savoureux et équilibrés, la carotte cocotte minute est votre alliée idéale. Ce légume versatile et plein de vitamines se prête parfaitement à une préparation rapide et pratique grâce à l’autocuiseur.
Pour utiliser la carotte en cocotte minute, commencez par la laver, la peler et la couper en morceaux. Placez ensuite les morceaux dans votre autocuiseur avec une petite quantité d’eau, généralement environ une tasse. Fermez le couvercle et lancez la cuisson.
Voici quelques astuces pour améliorer votre expérience :
- Ajoutez des épices comme le thym, le romarin ou le curry pour rehausser le goût.
- Intégrez d’autres légumes de saison comme les haricots verts, le chou-fleur et les poireaux.
- Pour un plat plus complet, pensez à ajouter des protéines comme le pilon de poulet ou les saucisses de Morteau.
En utilisant la cocotte minute, vous obtenez des carottes tendres et pleines de saveurs en seulement 5 à 10 minutes de cuisson. La méthode est non seulement rapide mais aussi efficace pour conserver les nutriments.
Associer les carottes avec d’autres légumes permet de créer des recettes équilibrées et colorées. Par exemple, une combinaison de carottes, d’asperges et de poireaux offre un mélange harmonieux aussi bien visuellement que gustativement.
N’oubliez pas de vérifier les temps de cuisson spécifiques à votre modèle d’autocuiseur et à la quantité de légumes utilisée pour garantir une cuisson parfaite à chaque fois.
En intégrant cette méthode dans votre routine culinaire, vous découvrirez une façon simple et efficace de préparer des plats délicieux et nutritifs en un rien de temps.
Épluchez et coupez vos carottes en rondelles
La carotte, ce légume racine si banal à première vue, peut devenir le cœur de recettes étonnantes grâce à la cocotte minute. En utilisant cet appareil polyvalent, vous pouvez non seulement gagner du temps, mais aussi enrichir vos plats avec une texture et un goût incomparables.
La cocotte minute est l’alliée idéale pour une cuisson rapide et efficace des carottes. Le processus est simple et convient même aux plus novices en cuisine. Pour ce faire, il suffit de suivre quelques étapes basiques, et en quelques minutes, vous obtiendrez des carottes parfaitement cuites, prêtes à être intégrées dans vos plats préférés.
Commencez par éplucher vos carottes afin de retirer la peau extérieure, souvent un peu dure. Ensuite, coupez-les en rondelles régulières. Cela permet une cuisson homogène et rapide.
- Épluchez les carottes.
- Coupez-les en rondelles de taille égale.
- Ajoutez les rondelles dans la cocotte minute avec un peu d’eau.
Placez les rondelles de carotte dans la cocotte minute avec une petite quantité d’eau. Verrouillez le couvercle et mettez la cocotte sous pression.
Cuire les carottes à haute pression pendant environ 5 à 7 minutes. Une fois le temps écoulé, relâchez la pression selon les instructions de votre appareil. Vous obtiendrez des carottes tendres et savoureuses, prêtes à être ajoutées à toutes sortes de recettes.
En intégrant cette méthode, vous pouvez facilement transformer des plats simples en véritables délices nutritionnels. Les carottes cuites en cocotte minute sont non seulement rapides à préparer mais conservent également leurs nutriments et leur saveur, rendant votre expérience culinaire encore plus enrichissante.
Ajoutez un peu d’eau dans la cocotte minute
Transformez votre cuisine avec la carotte cocotte minute ! Cet outil astucieux vous permet de préparer rapidement et facilement des plats savoureux à base de carottes. Grâce à la cocotte minute, les carottes conservent non seulement leur couleur vive, mais aussi leurs nutriments essentiels, vous garantissant des repas sains et délicieux.
Pour une préparation rapide de vos carottes à la cocotte minute, commencez par éplucher et couper les carottes en morceaux égaux. Placez-les directement dans la cocotte minute.
Il est crucial d’ajouter un peu d’eau dans la cocotte minute pour éviter que les carottes ne brûlent et pour générer la vapeur nécessaire à la cuisson. Voici comment procéder :
- Versez environ une tasse d’eau dans la cocotte minute.
- Assurez-vous que l’eau ne couvre pas complètement les carottes, mais qu’il y en ait suffisamment pour produire de la vapeur.
Fermez hermétiquement la cocotte minute et mettez-la sur le feu. Attendez que la pression monte jusqu’à ce que la soupape commence à siffler. Réduisez ensuite la chaleur et laissez cuire les carottes pendant environ 3 à 5 minutes, selon la taille et l’épaisseur des morceaux.
Une fois la cuisson terminée, relâchez la pression de la cocotte minute en suivant les instructions de sécurité de votre appareil. Ouvrez prudemment le couvercle et admirez vos carottes parfaitement cuites !
Vous pouvez les déguster telles quelles ou les intégrer dans une variété de recettes, comme des purées, des soupes, ou des accompagnements. Elles se marient particulièrement bien avec des poulets au four, des ragoûts de saucisses de Morteau, ou encore des haricots verts vapeur.
Faites cuire sous pression pendant quelques minutes
La carotte cocotte minute est un véritable atout dans votre cuisine, surtout si vous aimez préparer des plats savoureux en un temps record. Grâce à l’autocuiseur, vous pouvez obtenir des carottes parfaitement cuites en quelques minutes, sans sacrifier leur saveur ni leurs nutriments. De plus, la cuisson sous pression permet de conserver toutes les vitamines et les minéraux essentiels.
L’une des plus grandes forces de la cocotte minute est sa vitesse de préparation. Que vous ayez une journée chargée ou que vous souhaitiez simplement gagner du temps, cet outil de cuisine vous permet de préparer rapidement des légumes sains et délicieux.
Pour préparer des carottes dans une cocotte minute, suivez ces étapes simples :
- Épluchez et coupez les carottes en rondelles ou en bâtonnets.
- Ajoutez environ 250 ml d’eau ou de bouillon dans l’autocuiseur.
- Assaisonnez légèrement avec du sel et des herbes de votre choix.
- Placez le panier vapeur dans la cocotte et ajoutez les carottes.
- Fermez la cocotte minute et faites cuire sous pression pendant environ 5 minutes.
Une fois ce temps écoulé, relâchez la pression et ouvrez soigneusement la cocotte. Vos carottes devraient être tendres mais encore légèrement croquantes, parfaites pour servir en accompagnement ou intégrer dans une recette plus élaborée.
Avec la cuisson sous pression, il est possible de préserver pleinement le goût et les bienfaits des ingrédients. Les carottes cuites de cette façon sont idéales pour des recettes rapides et équilibrées, tout en apportant une belle couleur et une touche sucrée à vos plats.
Recettes délicieuses à base de carotte cocotte minute
La carotte est un légume polyvalent qui s’intègre parfaitement dans de nombreuses recettes. Utiliser une cocotte minute pour cuisiner la carotte permet de gagner du temps tout en conservant ses nutriments et sa saveur. Que vous soyez un expert en cuisine ou un amateur cherchant à diversifier vos repas, voici quelques idées savoureuses.
Soupe de carottes à la cocotte minute
- 1 kg de carottes, épluchées et coupées en rondelles
- 1 oignon, émincé
- 2 gousses d’ail, écrasées
- 1 litre de bouillon de légumes
- Sel et poivre
Faites revenir l’oignon et l’ail dans la cocotte minute avec un peu d’huile. Ajoutez les carottes et le bouillon, fermez la cocotte et laissez cuire pendant 10 minutes après la mise sous pression. Mixez la soupe pour obtenir une texture veloutée, puis assaisonnez à votre goût.
Carottes au curry
- 500 g de carottes, coupées en bâtonnets
- 1 oignon, émincé
- 2 cuillères à café de curry en poudre
- 200 ml de lait de coco
- Sel et poivre
Dans la cocotte minute, faites revenir l’oignon avec un peu d’huile jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez les carottes, le curry et le lait de coco. Mélangez bien, fermez la cocotte et laissez cuire 5 minutes après la mise sous pression. Servez avec du riz basmati pour un repas complet.
Carottes glacées
- 500 g de carottes, coupées en rondelles
- 2 cuillères à soupe de beurre
- 2 cuillères à soupe de sucre
- Sel et poivre
- 2 cuillères à soupe d’eau
Dans la cocotte minute, faites fondre le beurre, ajoutez les carottes et le sucre. Mélangez bien jusqu’à ce que les carottes soient enrobées. Ajoutez l’eau, fermez la cocotte et laissez cuire 5 minutes après la mise sous pression. Ouvrez, remuez pour faire évaporer l’excès de liquide et servez immédiatement.
Cuisiner des carottes à la cocotte minute est non seulement rapide mais aussi une manière efficace de préserver les arômes et les nutriments. N’hésitez pas à expérimenter avec d’autres épices et ingrédients pour créer des plats uniques et délicieux.
Soupe crémeuse de carotte
Transformez votre cuisine avec la carotte cuite en cocotte minute. Cette méthode rapide permet de conserver toutes les saveurs et les nutriments de la carotte, tout en simplifiant votre processus de cuisson.
Découvrez quelques recettes délicieuses qui mettent en valeur ce légume polyvalent cuit à la perfection en cocotte minute.
Soupe crémeuse de carotte
Les ingrédients nécessaires pour cette recette sont:
- 500 g de carottes
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 1 litre de bouillon de légumes
- 200 ml de crème fraîche
- Sel et poivre
Instructions:
- Épluchez et coupez les carottes en rondelles.
- Émincez l’oignon et l’ail.
- Faites chauffer la cocotte minute et ajoutez un peu d’huile d’olive.
- Faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Ajoutez les carottes et le bouillon de légumes.
- Fermez la cocotte minute et laissez cuire pendant 10 minutes à partir du sifflement.
- Ouvrez la cocotte minute, mixez la préparation, puis ajoutez la crème fraîche.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
Vous pouvez également essayer d’autres variantes de recettes de carotte en cocotte minute, comme les carottes glacées au miel ou un ragoût de carottes avec des herbes aromatiques. Explorez les multiples possibilités culinaires que cette méthode de cuisson peut offrir.
Carottes glacées au miel et romarin
Vous êtes passionné(e) de cuisine et vous aimez expérimenter avec des recettes savoureuses ? Vous allez adorer la carotte cuite à la cocotte minute ! Cette méthode de cuisson révèle un goût unique des carottes et conserve leurs nutriments.
Les carottes glacées au miel et romarin sont une recette qui impressionnera à coup sûr. Avec seulement quelques ingrédients simples, vous pouvez préparer un accompagnement délicieux et sain pour n’importe quel repas.
Pour réaliser cette recette, voici ce dont vous aurez besoin :
- 500 g de carottes, épluchées et coupées en rondelles
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 1 brin de romarin frais
- Sel et poivre
1. Commencez par placer les carottes dans la cocotte minute avec un verre d’eau. Fermez la cocotte et laissez cuire pendant 5 minutes à partir du moment où la pression est atteinte.
2. Une fois les carottes cuites, égouttez-les et remettez-les rapidement dans la cocotte. Ajoutez le beurre, le miel et le romarin.
3. Remettez la cocotte sur le feu, sans la fermer, et faites glacer les carottes en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’elles soient bien enrobées et légèrement caramélisées.
4. Assaisonnez avec du sel et du poivre à votre convenance avant de servir.
Cette recette est non seulement rapide et facile à réaliser mais elle ravira également vos papilles grâce à son mélange harmonieux de douceur et d’arômes herbacés. N’hésitez pas à expérimenter d’autres assaisonnements pour personnaliser ce plat selon vos goûts !
Salade fraîche de carottes râpées
La carotte cocotte minute est une alliée précieuse pour transformer vos plats du quotidien en véritables festins. Grâce à l’autocuiseur, vous pouvez préparer des recettes rapides, savoureuses et pleines de vitamines.
Voici quelques recettes délicieuses à base de carotte cocotte minute que vous pouvez essayer chez vous.
Pour une entrée légère et rafraîchissante, misez sur la salade de carottes râpées. Simple à réaliser, elle est aussi pleine de bienfaits pour la santé.
- Râpez les carottes avec une râpe à gros trous.
- Faites cuire les carottes râpées durant 2 minutes à la cocotte minute pour conserver leur croquant.
- Assaisonnez avec une vinaigrette légère à base de jus de citron, huile d’olive, sel et poivre.
- Ajoutez quelques raisins secs pour une touche sucrée.
- Pensez à ajouter des herbes fraîches comme la coriandre ou le persil pour sublimer les saveurs.
Conseils pour bien choisir et conserver les carottes
La carotte cocotte minute est sans doute l’un des ingrédients les plus sous-estimés de la cuisine. Pourtant, elle peut radicalement transformer vos plats et simplifier votre routine culinaire. Voici comment bien choisir et conserver vos carottes pour profiter pleinement de leur potentiel.
Il est crucial de savoir comment choisir des carottes de qualité pour obtenir une texture et une saveur optimales.
- Choix des carottes : Optez pour des carottes fermes et de couleur vive. Évitez celles qui sont molles ou qui présentent des taches noires.
- Taille : Les carottes plus petites sont souvent plus tendres et sucrées, tandis que les grandes sont idéales pour les soupes et les ragoûts.
La conservation est également un aspect clé pour maintenir la fraîcheur de vos carottes.
- Stockez-les dans le bac à légumes de votre réfrigérateur, enveloppées dans un chiffon humide pour éviter qu’elles ne se dessèchent.
- Pour une conservation plus longue, vous pouvez aussi les placer dans un sac en plastique perforé.
En respectant ces conseils simples, vos carottes seront toujours prêtes à être utilisées dans votre autocuiseur, assurant des plats savoureux et rapides à préparer.
Optez pour des carottes biologiques
Les carottes sont des légumes polyvalents et indispensables dans la cuisine. Choisir et conserver correctement vos carottes est crucial pour obtenir les meilleurs résultats en termes de saveur et de nutriments.
Lors de l’achat de vos carottes, recherchez des spécimens qui sont fermes et vibrants en couleur. Les carottes doivent être exemptes de taches et de fissures. Les carottes plus jeunes et plus petites ont tendance à être plus sucrées et moins fibreuses.
Pour prolonger la fraîcheur de vos carottes, suivez ces astuces :
- Évitez les sacs en plastique scellés qui peuvent emprisonner l’humidité et favoriser la pourriture.
- Conservez les carottes dans le tiroir à légumes du réfrigérateur, enveloppées dans un torchon humide.
- Évitez de laver les carottes avant de les stocker, car l’humidité peut accélérer la détérioration.
Les carottes biologiques sont un excellent choix pour éviter les pesticides et autres produits chimiques nocifs. Elles ont souvent une saveur plus intense et une teneur en nutriments plus élevée. En choisissant des carottes biologiques, vous soutenez également des pratiques agricoles durables et respectueuses de l’environnement.
Utiliser un autocuiseur pour préparer vos carottes peut transformer votre cuisine en un lieu de créativité et de plaisir culinaire. Les carottes cuites à la cocotte minute conservent leur texture croquante et leurs nutriments, tout en réduisant considérablement le temps de cuisson.
Voici quelques associations délicieuses avec des carottes :
- Pilons de poulet et carottes au four
- Haricots verts et carottes sautés
- Asperges, carottes et chou-fleur en cocotte
- Poireaux et carottes vapeur
Expérimenter avec ces ingrédients peut donner naissance à de nouvelles recettes savoureuses et équilibrées.
Stockez vos carottes dans un endroit frais et sombre
La carotte est un ingrédient polyvalent et sain qui peut transformer vos plats en véritables délices. Utiliser une cocotte minute pour cuisiner vos carottes vous permet de conserver tous leurs nutriments tout en gagnant un temps précieux.
Le secret pour réussir vos plats à base de carottes réside dans leur choix et leur conservation. Voici quelques astuces pour vous aider :
- Choisissez des carottes fermes et sans taches. Évitez celles qui sont molles ou craquelées.
- Privilégiez les carottes bio pour éviter les résidus de pesticides et obtenir un goût plus authentique.
- Si possible, achetez des carottes avec leurs fanes, car elles se conservent mieux.
Une fois que vous avez choisi vos carottes, il est important de bien les conserver pour qu’elles restent croquantes et pleines de saveur :
- Placez les carottes dans le tiroir à légumes de votre réfrigérateur.
- Évitez de les stocker près de fruits comme les pommes ou les bananes, qui produisent de l’éthylène et peuvent favoriser leur décomposition rapide.
- Gardez les carottes emballées dans un torchon humide ou dans un sac plastique perforé pour maintenir leur humidité.
En suivant ces conseils, vos carottes seront toujours prêtes à sublimer vos recettes préparées à la cocotte minute.
Préférez les carottes avec des fanes fraîches
La carotte est un légume polyvalent qui peut être transformé de nombreuses façons. Une de ses meilleures expressions culinaires est lorsqu’elle est cuisinée à la cocotte minute. Cette méthode de cuisson non seulement préserve les nutriments, mais aide aussi à concentrer les saveurs, rendant chaque bouchée délicieuse.
Pour commencer, il est essentiel de bien choisir et conserver ses carottes pour un résultat optimal. Vous voulez toujours chercher des carottes qui sont fermes et croquantes, évitant celles qui sont molles ou ont des taches sombres. Les fanes peuvent aussi être un bon indicateur de fraîcheur.
Voici quelques astuces pour s’assurer que vos carottes sont toujours en parfait état :
- Optez pour des carottes aux fanes vertes et fraîches. Cela indique que le légume est récemment récolté.
- Évitez les carottes qui ont des fissures ou des parties mousses.
- Privilégiez les carottes de taille moyenne, elles sont souvent plus sucrées et tendres.
Pour conserver les carottes, retirez les fanes et placez-les dans un sac en plastique perforé au réfrigérateur. Cela gardera vos carottes croustillantes jusqu’à deux semaines.
Lors du choix de carottes, les fanes fraîches indiquent une récolte récente. Elles ne doivent pas être flétries ou jaunes, mais bien vertes et fermes. Les fanes peuvent aussi être utilisées dans divers plats, comme les soupes ou les pestos, évitant tout gaspillage.
Alors, la prochaine fois que vous envisagez de cuisiner des carottes, pensez à la cocotte minute. Cette méthode non seulement vous fera gagner du temps, mais transformera également vos plats en expériences culinaires savoureuses et nutritives.
Mise en avant des bienfaits nutritionnels de la carotte cocotte minute
La carotte est bien plus qu’un simple légume racine; elle est une véritable mine d’or de nutriments essentiels. Lorsqu’elle est cuite à la cocotte minute, elle conserve davantage ses vitamines et minéraux, tels que la vitamine A, essentielle pour la vision et le système immunitaire, et les fibres, qui favorisent une digestion saine.
Utiliser une cocotte minute pour cuire les carottes présente de nombreux avantages. Tout d’abord, cette méthode de cuisson permet de gagner un temps précieux tout en préservant les qualités nutritionnelles des aliments. En quelques minutes seulement, vos carottes seront tendres et savoureuses, prêtes à être intégrées dans diverses recettes.
Voici quelques astuces pour tirer le meilleur parti de la cuisson des carottes à la cocotte minute :
- Préchauffage : Préchauffez votre cocotte minute avant d’ajouter les carottes pour une cuisson plus homogène.
- Découpe : Coupez les carottes en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson égale.
- Temps de cuisson : En général, 5 à 7 minutes sous pression suffisent pour des carottes tendres mais fermes.
En combinant les carottes avec des ingrédients comme le pilon de poulet, les haricots verts ou encore les poireaux, vous pouvez créer des plats équilibrés et nutritifs. Ces associations permettent de diversifier vos repas tout en maximisant les apports en vitamines et minéraux.
Pour les amateurs de cuisine pratique, la cocotte minute est un outil incontournable. Facile à utiliser et rapide, elle révolutionne la cuisson des légumes comme la carotte, en préservant leurs bienfaits nutritionnels et en rendant leur préparation plus efficace.
Riche en fibres et en vitamines
La carotte cocotte minute est une véritable alliée pour celles et ceux qui souhaitent allier rapidité et nutrition dans leur cuisine. En utilisant cet ingrédient dans un autocuiseur, vous pouvez non seulement gagner du temps, mais aussi conserver toutes les propriétés nutritionnelles de ce légume cru. La méthode de cuisson à la cocotte minute permet de réduire considérablement le temps de préparation tout en conservant les vitamines et les minéraux essentiels aux bienfaits de la carotte.
La carotte est également connue pour sa grande richesse en fibres et en vitamines. C’est un légume qui mérite d’être mis à l’honneur dans toutes les cuisines, car il offre de nombreuses possibilités d’associations savoureuses et équilibrées. En optant pour la cuisson à la cocotte minute, vous maximisez l’absorption de ces nutriments par votre organisme.
Voici quelques-uns des nombreux avantages que présente la carotte dans un autocuiseur :
- Renforce le système immunitaire grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
- Aide à la digestion grâce à ses fibres.
- Favorise une bonne santé oculaire grâce à la vitamine A.
- Réduit le temps de cuisson tout en préservant les nutriments.
En résumé, intégrer la carotte dans votre cuisine avec une cocotte minute est une décision judicieuse pour manger sainement tout en gagnant du temps. Que vous soyez novice ou expert en cuisine, la carotte cocotte minute est un incontournable pour des recettes équilibrées et délicieuses.
Faible en calories
Les carottes cuites à la cocotte minute peuvent changer votre façon de cuisiner en apportant non seulement une saveur riche mais aussi une texture parfaite. Grâce à cette méthode de cuisson, il est possible de conserver la majeure partie des nutriments et des vitamines des carottes, en particulier la vitamine A, qui est essentielle pour la santé des yeux.
La cuisson à la cocotte minute permet de réduire significativement le temps de cuisson, ce qui préserve davantage les qualités nutritionnelles des aliments. Ajouter des carottes à vos plats les rend non seulement plus savoureux mais aussi plus nutritifs.
Les carottes contiennent très peu de calories tout en étant riches en fibres. Cela en fait un ingrédient idéal pour ceux qui souhaitent surveiller leur apport calorique tout en profitant de plats rassasiants. Leur faible teneur en calories permet de les intégrer facilement dans divers régimes alimentaires.
Pour votre prochaine recette, pensez à ajouter des carottes cuites à la cocotte minute. Vous serez surpris de voir à quel point cet ingrédient peut enrichir le goût et la qualité nutritionnelle de vos plats.
Améliore la santé de la peau et des yeux
La carotte cocotte minute est un véritable allié dans votre cuisine, notamment si vous cherchez à gagner du temps tout en conservant les nutriments et la saveur de vos légumes. Utiliser une cocotte minute pour cuire les carottes vous permet non seulement de réduire le temps de cuisson, mais aussi de préserver les vitamines et minéraux essentiels qu’elles contiennent.
Les carottes sont riches en bêta-carotène, un antioxydant puissant que le corps convertit en vitamine A. Elles contiennent aussi des fibres, vitamine K, potassium et vitamine C. La cuisson sous pression aide à retenir ces éléments nutritifs mieux que d’autres méthodes de cuisson telles que l’ébullition.
Consommer des carottes cuites en cocotte minute peut avoir des avantages significatifs pour la santé de la peau et des yeux. La vitamine A issue du bêta-carotène est essentielle pour une bonne vision et une peau saine. Elle aide à protéger la surface de l’œil et contribue à la production de pigments dans la rétine.
Par ailleurs, la vitamine C contenue dans les carottes aide à stimuler la production de collagène, essentiel pour la fermété et l’élasticité de la peau, réduisant ainsi les signes du vieillissement.
Comment préparer des carottes en cocotte minute :
- Lavez et épluchez les carottes.
- Coupez-les en rondelles ou en bâtonnets selon votre préférence.
- Placez-les dans la cocotte minute avec un peu d’eau (environ 250 ml).
- Fermez la cocotte et mettez-la sur feu moyen jusqu’à ce qu’elle commence à siffler.
- Laissez cuire pendant 5 à 7 minutes.
Après la cuisson, vous pouvez assaisonner les carottes avec des herbes et épices de votre choix, ou les intégrer dans diverses recettes équilibrées pour apporter une touche de couleur et de saveur à vos plats.
