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Comment préparer des légumes rôtis au four ?

Date de la publication

par Emma

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Vous souhaitez apporter une touche de gourmandise et de saveur à vos repas ? Rien de tel que des légumes rôtis au four pour égayer vos assiettes ! Découvrez dans …

Comment préparer des légumes rôtis au four ?

Vous souhaitez apporter une touche de gourmandise et de saveur à vos repas ? Rien de tel que des légumes rôtis au four pour égayer vos assiettes ! Découvrez dans cet article mes astuces et conseils pour préparer des légumes rôtis croustillants et pleins de saveurs.

Ingrédients pour les légumes rôtis

Pour des légumes rôtis savoureux et parfaitement cuits, choisissez des légumes frais et de saison. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin :

  • Carottes
  • Courgettes
  • Poivrons
  • Pommes de terre
  • Oignon rouge
  • Gousses d’ail
  • Huile d’olive
  • Thym
  • Romarin
  • Sel
  • Poivre

Préchauffez votre four à 200 degrés Celsius. Pelez et découpez les légumes en morceaux de taille uniforme pour garantir une cuisson homogène.

Disposez les légumes dans un grand saladier, arrosez-les généreusement d’huile d’olive et mélangez bien pour enrober chaque morceau. Saupoudrez de sel et de poivre selon votre goût, puis ajoutez le thym et le romarin pour une saveur herbacée.

Étalez les légumes sur une plaque de cuisson en une seule couche pour qu’ils puissent rôtir uniformément. Ajoutez les gousses d’ail en chemise pour une touche de douceur.

Faites cuire au four pendant environ 25 à 30 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et dorés. Pensez à remuer à mi-cuisson pour assurer une couleur uniforme.

Servez les légumes rôtis chauds, accompagnés d’une sauce aux cèpes ou d’une sauce cocktail pour une touche originale et gourmande.

Légumes principaux

Pour préparer de délicieux légumes rôtis au four, vous aurez besoin d’une sélection diversifiée de légumes frais. Cette méthode simple rehausse leur saveur naturelle et les rend croquants à l’extérieur et tendres à l’intérieur.

  • Carottes
  • Pommes de terre
  • Patates douces
  • Courgettes
  • Poivrons
  • Oignons rouges
  • Ail
  • Huile d’olive
  • Herbes de Provence
  • Sel et poivre

Carottes : Épluchez et coupez-les en bâtonnets. Les carottes deviennent sucrées et savoureuses une fois rôties.

Pommes de terre : Coupez-les en quartiers ou en cubes, selon votre préférence. Elles sont croquantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur.

Patates douces : Épluchez et coupez-les en cubes. Elles apportent une touche de douceur.

Courgettes : Tranchez-les en rondelles épaisses. Elles se rôtissent rapidement et ajoutent une texture délicate.

Poivrons : Coupez-les en lanières. Ils deviennent doux et sucrés au four.

Oignons rouges : Épluchez et coupez-les en quartiers. Ils apportent une saveur caramélisée et légèrement douce.

Ail : Ajoutez des gousses d’ail entières et non pelées pour une explosion de saveur. Les gousses rôties deviennent délicieusement douces.

Mélangez tous les légumes dans un grand bol avec de l’huile d’olive, des herbes de Provence, du sel et du poivre. Étalez-les sur une plaque de cuisson en une seule couche. Vous pouvez ajouter d’autres herbes et épices selon vos goûts, comme du paprika ou du thym.

Préchauffez votre four à 200°C et faites rôtir les légumes pendant 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour une cuisson uniforme. Une fois dorés et tendres, servez-les immédiatement.

Assaisonnement

Pour préparer de délicieux légumes rôtis au four, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • Carottes
  • Pommes de terre
  • Courgettes
  • Poivrons
  • Oignons
  • Échalotes
  • Ail en gousses
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Pour assaisonner vos légumes :

  • Dans un grand bol, mélangez les légumes coupés en morceaux.
  • Ajoutez de l’huile d’olive, suffisamment pour enrober les légumes.
  • Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
  • Optionnel : Ajoutez des herbes comme du romarin, du thym ou de l’origan pour plus de saveurs.

Préchauffez votre four à 200°C (392°F). Étalez les légumes sur une plaque de cuisson en une seule couche. Faites rôtir pendant 25 à 30 minutes, en retournant les légumes à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et tendres.

Huile et cuisson

Pour préparer des légumes rôtis au four, commencez par rassembler ces ingrédients :

  • Carottes
  • Pommes de terre
  • Courgettes
  • Poivrons
  • Oignons rouges
  • Gousses d’ail
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre
  • Herbes de Provence
  • Paprika (optionnel)

Commencez par préchauffer le four à 200°C. Pendant ce temps, lavez et épluchez (si nécessaire) tous les légumes. Coupez-les en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson homogène.

Disposez les légumes coupés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Veillez à ce qu’ils soient répartis en une couche uniforme.

Pour une cuisson parfaite, utilisez suffisamment d’huile d’olive. Versez-en environ deux à trois cuillères à soupe sur les légumes. Ajoutez ensuite le sel, le poivre, les herbes de Provence et, si vous le souhaitez, une pincée de paprika pour un goût plus épicé. Mélangez bien pour que chaque morceau soit enrobé d’assaisonnement.

Il est temps de passer à la cuisson. Enfournez les légumes pendant 25 à 35 minutes. À mi-cuisson, remuez les légumes pour qu’ils rôtissent uniformément.

Vos légumes sont prêts lorsqu’ils sont dorés et tendres. Sortez-les du four et servez immédiatement.

Préparation des légumes

Les légumes rôtis au four constituent une option délicieuse et simple pour accompagner vos plats. Voici comment les préparer en quelques étapes faciles.

Commencez par choisir vos légumes préférés. Vous pouvez utiliser des carottes, des pommes de terre, des courgettes, des poivrons, des choux-fleurs ou tout ce que vous avez sous la main.

Nettoyez et coupez les légumes en morceaux de taille uniforme pour une cuisson homogène. Épluchez les légumes si nécessaire.

Préchauffez votre four à 200°C.

Disposez les légumes coupés dans un grand bol. Arrosez-les d’huile d’olive et mélangez bien pour que tous les morceaux soient enrobés.

Assaisonnez vos légumes avec du sel, du poivre et vos épices préférées. Voici quelques idées :

  • Herbes de Provence
  • Thym
  • Romarin
  • Ail en poudre
  • Paprika

Étalez les légumes de manière uniforme sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Veillez à ne pas trop les serrer pour permettre une bonne circulation de l’air.

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Enfournez et laissez cuire pendant environ 25 à 30 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés. Remuez à mi-cuisson pour obtenir une coloration uniforme.

Une fois cuits, servez immédiatement en accompagnement de votre plat principal. Bon appétit!

Préchauffer le four

Avez-vous déjà envisagé de préparer des légumes rôtis au four pour un dîner simple et délicieux? Suivez ces étapes pour obtenir des légumes parfaitement rôtis et savoureux.

Commencez par choisir vos légumes préférés. Vous pouvez utiliser des carottes, des courgettes, des pommes de terre, du brocoli ou même des champignons. Lavez-les soigneusement et coupez-les en morceaux de taille égale pour assurer une cuisson uniforme.

Mettez les légumes dans un grand bol et ajoutez du sel, du poivre, ainsi que toute autre épice de votre choix. Pensez au paprika, au thym ou même à du romarin. Ajoutez ensuite une généreuse quantité d’huile d’olive pour aider les légumes à bien rôtir.

Avant de disposer les légumes sur une plaque de cuisson, préchauffez votre four à 200°C (390°F). Cela permettra de garantir que les légumes commenceront à cuire immédiatement.

Une fois le four préchauffé, étalez les légumes en une seule couche sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Assurez-vous de ne pas trop les entasser pour qu’ils rôtissent de manière uniforme.

Enfournez les légumes et laissez-les rôtir pendant environ 25-30 minutes, en les retournant à mi-cuisson. Les légumes sont prêts lorsque leurs bords sont dorés et qu’ils sont tendres à l’intérieur.

Servez vos légumes rôtis chauds, en accompagnement de vos plats préférés, ou même comme plat principal. Bon appétit!

Préparer les légumes

Commence par choisir une variété de légumes frais comme des carottes, des courgettes, des poivrons, des pommes de terre, et des oignons. Lave et épluche les légumes si nécessaire. Coupe-les en morceaux de taille uniforme pour garantir une cuisson homogène.

Préchauffe ton four à 200°C (390°F). Pendant que le four chauffe, place les légumes coupés dans un grand bol. Ajoute de l’huile d’olive pour les enrober légèrement. Tu peux également utiliser d’autres huiles comme l’huile de coco ou l’huile de sésame, selon tes préférences culinaires.

Assaisonne les légumes avec tes épices préférées. Les options populaires incluent :

  • Sel et poivre
  • Herbes de Provence
  • Thym et romarin
  • Paprika ou curry pour une touche épicée

Mélange bien pour t’assurer que chaque morceau de légume est couvert d’huile et d’épices. Dispose les légumes en une seule couche sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé pour éviter qu’ils ne collent.

Place la plaque au centre du four et fais rôtir les légumes pendant environ 25 à 35 minutes. Remue-les à mi-cuisson pour obtenir une dorure uniforme. Les légumes sont prêts quand ils sont tendres à l’intérieur et croustillants à l’extérieur.

Servez les légumes rôtis chauds, accompagnés d’une sauce originale comme une sauce au yaourt et à l’ail, ou une sauce tahini pour ajouter une touche gourmande à ton plat.

Mélanger les légumes et l’assaisonnement

Pour préparer de délicieux légumes rôtis au four, commence par choisir une variété de légumes frais et colorés. Les légumes tels que les poivrons, les courgettes, les carottes, les oignons rouges et le brocoli sont excellents pour ce type de préparation. Lave-les soigneusement et coupe-les en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson homogène.

Dispose les morceaux de légumes coupés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Assure-toi qu’ils ne se chevauchent pas trop pour permettre une bonne circulation de l’air et une cuisson uniforme. Préchauffe ton four à 200°C (390°F) pendant que tu prépares l’assaisonnement.

Dans un grand bol, mélange les légumes avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Ajoute tes épices préférées comme du thym, du romarin, ou du paprika pour donner plus de saveur à tes légumes. Pour encore plus de goût, ajoute quelques gousses d’ail écrasées et un filet de jus de citron.

Ensuite, répartis uniformément le mélange de légumes assaisonnés sur la plaque de cuisson. Enfourne à 200°C pendant environ 25 à 30 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient dorés et tendres à l’intérieur. N’oublie pas de retourner les légumes à mi-cuisson pour qu’ils soient rôtis de manière uniforme.

Conseil: Pour un côté croquant, ajoute quelques noix ou des graines de sésame en fin de cuisson. Ces légumes rôtis peuvent être servis en accompagnement de n’importe quel plat principal ou même dégustés seuls.

Cuisson des légumes rôtis

Les légumes rôtis au four sont une excellente manière d’ajouter des saveurs riches et des textures intéressantes à vos repas. Commencez par rassembler une variété de légumes comme des carottes, des pommes de terre, des courgettes, des poivrons et des oignons. Lavez-les soigneusement et coupez-les en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson homogène.

Préchauffez votre four à 200°C (400°F). Sur une plaque de cuisson, étalez les légumes coupés en une seule couche. Assaisonnez avec du sel, du poivre, des herbes de Provence ou toute autre épice de votre choix. Arrosez ensuite les légumes avec de l’huile d’olive pour les enrober uniformément.

Mélangez bien les légumes avec l’huile et les épices, soit directement sur la plaque de cuisson, soit dans un grand bol avant de les disposer sur la plaque. Ajoutez quelques branches de thym ou des gousses d’ail entières pour une saveur supplémentaire.

Enfournez la plaque au centre du four et laissez cuire pendant environ 25 à 35 minutes. Remuez les légumes à mi-cuisson pour s’assurer qu’ils dorent uniformément. Les légumes sont prêts lorsqu’ils sont tendres et dorés.

Pour servir, vous pouvez ajouter un filet de jus de citron ou saupoudrer de parmesan râpé pour une touche finale gourmande. Les légumes rôtis sont parfaits en accompagnement d’une viande, d’un poisson ou même comme plat principal accompagnés de riz ou de quinoa.

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Répartir les légumes sur une plaque

Besoin d’une recette simple et efficace pour accompagner vos plats principaux ? Voici comment préparer des légumes rôtis au four pour une explosion de saveurs.

Choisissez vos légumes favoris : carottes, courgettes, poivrons, pommes de terre, oignons, ou choux de Bruxelles. Lavez-les soigneusement et épluchez si nécessaire.

Coupez les légumes en morceaux de tailles similaires pour assurer une cuisson homogène. Préchauffez votre four à 200°C (390°F).

Dans un grand bol, mélangez les légumes avec de l’huile d’olive, du sel, du poivre, et des herbes de votre choix comme le thym, le romarin ou l’origan. Vous pouvez également ajouter des gousses d’ail écrasées pour plus de saveur.

Assurez-vous que tous les légumes sont bien enrobés d’huile et d’assaisonnements. La quantité d’huile doit être suffisante pour bien les couvrir, mais sans excess.

Étalez les légumes de manière uniforme sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé ou d’une feuille de cuisson en silicone. Veillez à ne pas trop les superposer pour obtenir une cuisson uniforme et des légumes bien dorés.

Mettez la plaque au four préchauffé et laissez cuire pendant environ 25 à 35 minutes. Remuez les légumes à mi-cuisson pour garantir qu’ils rôtissent de manière égale. Les légumes sont prêts lorsqu’ils sont tendres à l’intérieur et légèrement caramélisés à l’extérieur.

  • Carottes : 25-30 minutes
  • Pommes de terre : 30-35 minutes
  • Choux de Bruxelles : 20-25 minutes
  • Courgettes : 20-25 minutes
  • Oignons : 25-30 minutes

N’oubliez pas de goûter et de rectifier l’assaisonnement si nécessaire avant de servir. Les légumes rôtis peuvent être dégustés chauds ou à température ambiante, parfaits pour accompagner une viande, un poisson ou même comme plat principal végétarien.

Enfourner et surveiller la cuisson

Pour préparer des légumes rôtis au four, commence par sélectionner une variété de légumes frais comme des carottes, des pommes de terre, des courgettes, des poivrons et des oignons. Lave-les soigneusement et coupe-les en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson homogène.

Préchauffe ton four à 200°C (390°F). Pendant ce temps, dispose les légumes coupés dans un grand bol et arrose-les d’huile d’olive. Assaisonne avec du sel, du poivre, et éventuellement des herbes comme du thym, du romarin ou des herbes de Provence pour apporter une touche aromatique.

Dispose les légumes assaisonnés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Évite de trop les entasser afin qu’ils puissent rôtir uniformément et non cuire à la vapeur.

Place la plaque avec les légumes au centre du four préchauffé. Laisse-les cuire pendant environ 25 à 35 minutes. Le temps de cuisson peut varier en fonction de la taille des morceaux et du type de légume utilisé.

À mi-cuisson, retourne les légumes avec une spatule pour assurer une caramélisation uniforme de tous les côtés. Surveille la cuisson de près lors des dix dernières minutes pour éviter qu’ils ne brûlent. Les légumes sont prêts lorsqu’ils sont tendres à l’intérieur et dorés à l’extérieur.

Une fois cuits, retire les légumes du four et laisse-les refroidir légèrement avant de les servir. Ils constituent un accompagnement délicieux et sain pour de nombreux plats principaux.

Retirer du four et servir

Les légumes rôtis au four sont une option délicieuse et saine, idéale pour un dîner rapide ou un accompagnement savoureux. Voici comment les préparer facilement.

Pour commencer, préchauffez votre four à 200°C (392°F). Choisissez une variété de légumes frais : carottes, pommes de terre, poivrons, courgettes ou oignons. Vous pouvez également ajouter des légumes de saison comme des betteraves ou des panais.

Coupez les légumes en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson uniforme. Placez les légumes coupés dans un grand bol et ajoutez-y de l’huile d’olive, du sel, du poivre et vos épices préférées. Personnellement, j’aime utiliser du thym, du romarin, de l’ail en poudre et du paprika.

Répartissez les légumes assaisonnés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Veillez à ce que les légumes ne se chevauchent pas trop pour favoriser une cuisson croustillante. Enfournez la plaque et laissez cuire pendant environ 25 à 30 minutes, en remuant à mi-cuisson pour une coloration uniforme.

Sortez les légumes du four une fois qu’ils sont dorés et tendres à l’intérieur. Utilisez une spatule pour les transférer dans un plat de service. Vous pouvez les saupoudrer de persil frais haché ou de parmesan râpé pour plus de saveur.

Servez les légumes rôtis immédiatement, en accompagnement de votre plat principal ou même comme plat principal végétarien. Bon appétit !

Idées d’accompagnement

Pour préparer de délicieux légumes rôtis au four, commence par préchauffer ton four à 200°C.

Choisis une variété de légumes tels que des carottes, des courgettes, des poivrons, des choux de Bruxelles et des oignons. Coupe les légumes en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson homogène.

Place les légumes dans un grand bol et assaisonne-les avec de l’huile d’olive, du sel, du poivre et des herbes de ton choix comme du thym, du romarin ou de l’origan.

Étale les légumes sur une plaque de cuisson en veillant à ne pas les surcharger. Cela permettra à l’air chaud de bien circuler et d’obtenir une cuisson uniforme.

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Enfourne les légumes pendant 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour qu’ils dorent de manière homogène. Les légumes doivent être tendres et légèrement caramélisés.

Les légumes rôtis se marient merveilleusement avec une multitude de plats :

  • Poulet rôti : Un classique qui plaira à toute la famille.
  • Saucisses grillées : Le contraste entre les saucisses croquantes et les légumes tendres est irrésistible.
  • Riz pilaf : Ajoute une touche de textures variées à ton repas.
  • Quinoa : Une option saine et riche en protéines.
  • Poisson au four : Combine légèreté et saveurs subtiles.

N’hésite pas à expérimenter avec des sauces comme une sauce aux cèpes ou une sauce cocktail pour accompagner tes légumes rôtis.

Sauce au yaourt et herbes

Préparer des légumes rôtis au four est une excellente façon de sublimer leurs saveurs naturelles tout en conservant leurs bienfaits nutritionnels. Commence par choisir une variété de légumes, tels que des carottes, des pommes de terre, des courgettes, des poivrons et des choux de Bruxelles.

Préchauffe ton four à 200°C. Coupe les légumes en morceaux de taille uniforme pour qu’ils cuisent de manière homogène. Dispose-les ensuite sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrose d’un mélange d’huile d’olive, de sel, de poivre et d’herbes aromatiques comme le thym, le romarin ou l’origan. Mélange bien pour que les légumes soient enrobés uniformément.

Enfourne pour environ 25 à 30 minutes, en remuant à mi-cuisson pour une cuisson uniforme. Les légumes doivent être dorés et tendres à la sortie du four.

Les légumes rôtis peuvent être accompagnés de diverses façons pour un repas équilibré et savoureux. Voici quelques suggestions :

  • Quinoa ou riz complet : Ces grains complets se marient parfaitement avec les légumes rôtis et apportent une dose supplémentaire de fibres.
  • Poisson grillé ou poulet rôti : Pour une source de protéines maigres et une saveur délicate.
  • Salade verte : Une touche de fraîcheur pour équilibrer la richesse des légumes rôtis.

Une sauce au yaourt et herbes peut ajouter une touche de fraîcheur et de crémeux à tes légumes rôtis. Voici comment la préparer :

  • Dans un bol, mélange 200 g de yaourt grec.
  • Ajoute une gousse d’ail finement hachée.
  • Ajoute une poignée de persil, de ciboulette et de menthe finement ciselés.
  • Ajoute une cuillère à soupe de jus de citron, du sel et du poivre selon tes goûts.

Mélange bien le tout et laisse reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent. Cette sauce est idéale pour napper les légumes rôtis ou en accompagnement à part.

Graines et fruits secs

Préparer des légumes rôtis au four est un excellent moyen d’obtenir des plats savoureux et variés. Commencez par préparer vos légumes : lavez-les, épluchez-les si nécessaire et coupez-les en morceaux de taille similaire pour une cuisson uniforme.

Préchauffez votre four à 200°C. Disposez vos légumes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Ajoutez un filet d’huile d’olive, salez et poivrez selon vos goûts. Mélangez bien pour enrober les légumes d’huile et d’assaisonnements.

Rôtissez les légumes au four pendant 25 à 35 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour assurer une cuisson uniforme. Les légumes sont prêts lorsqu’ils sont dorés et tendres à l’intérieur.

Les légumes rôtis peuvent être accompagnés de nombreuses façons pour créer des repas complets et équilibrés. Voici quelques idées :

  • Servez-les avec une protéine comme du poulet rôti, du saumon grillé ou du tofu mariné.
  • Ajoutez-les à des salades de quinoa ou de lentilles pour un repas végétarien riche en protéines.
  • Incorporez-les dans des pâtes ou des risottos pour un dîner réconfortant.
  • Utilisez-les comme garniture pour des tartines ou des pizzas.

Les graines et fruits secs apportent un croquant et des saveurs supplémentaires à vos légumes rôtis. Pensez à ajouter :

  • Des graines de sésame, de tournesol ou de courge pour une touche de croquant.
  • Des noix concassées comme les noix de pécan, les amandes ou les noisettes.
  • Des fruits secs comme les raisins secs, les cranberries ou les abricots secs pour une note sucrée.

Ajoutez ces ingrédients à mi-cuisson ou juste avant de servir pour éviter qu’ils ne brûlent.

Fromage râpé

Pour préparer des légumes rôtis au four, commence par préchauffer ton four à 200°C. Choisis tes légumes préférés : carottes, courgettes, pommes de terre, poivrons, oignons. Coupe-les en morceaux de taille similaire pour une cuisson uniforme.

Dispose les légumes coupés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrose d’huile d’olive, saupoudre de sel, de poivre et de tes herbes ou épices préférées : thym, romarin, paprika, ou encore herbes de Provence.

Mélange bien pour enrober les légumes de manière uniforme, puis étale-les en une seule couche sur la plaque de cuisson. La cuisson dure généralement entre 25 et 35 minutes, selon le type de légumes et la taille des morceaux. Pense à remuer à mi-cuisson pour obtenir une coloration dorée et uniforme.

Pour accompagner tes légumes rôtis, pourquoi ne pas essayer une sauce maison ? Une sauce au yaourt et aux herbes, une sauce au tahini ou encore une simple vinaigrette à base de moutarde et de miel seront parfaites pour rehausser les saveurs.

En outre, tu peux agrémenter tes légumes rôtis avec du fromage râpé. Saupoudre du parmesan ou du gruyère râpé sur les légumes chauds, ce qui leur donnera un goût encore plus savoureux et une texture fondante.

Liste de courses :

  • Légumes de ton choix (carottes, courgettes, pommes de terre, poivrons, oignons)
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre
  • Herbes et épices (thym, romarin, paprika, herbes de Provence)
  • Fromage râpé (parmesan, gruyère)
  • Ingrédients pour les sauces (yaourt, tahini, moutarde, miel)

Ces légumes rôtis peuvent accompagner divers plats principaux. Par exemple, ils se marient très bien avec une viande grillée ou un poisson en papillote. Pour un menu végétarien, sers-les avec des céréales comme le quinoa ou le riz complet, et pourquoi pas un houmous maison pour ajouter une touche gourmande et protéinée.

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