À Agen, une nouvelle dynamique de santé émerge grâce à Jeanne Van Cauwenberghe et Mathieu Barrau, qui transforment le concept de “manger-bouger” en une véritable philosophie de vie. Ils ont su rassembler leurs expertises respectives pour proposer un programme de remise en forme axé sur le bien-être global. Leur méthode, baptisée “Move and Glow”, invite chacun à renouer avec l’activité physique tout en prenant conscience de l’importance d’une nutrition saine. Leur approche s’inscrit dans une volonté d’amélioration durable de la qualité de vie des Agenais, alliant plaisir et praticité.
Le duo dynamique : Jeanne et Mathieu
Jeanne et Mathieu, bien que provenant de domaines très différents, se complètent à merveille. Jeanne, naturopathe de formation, apporte une vision holistique de la santé. Sa passion pour la cuisine énergétique et son penchant pour la bien-être nutrition lui permettent de guider ses clients vers une alimentation équilibrée, riche en saveurs et bénéfices. Elle aborde avec humour les défis quotidiens que rencontrent souvent ses consultantes, notamment les mères de famille. En effet, “souvent, ce sont ces femmes qui trimbalent leurs maris dans mes rendez-vous”, confie-t-elle en esquissant un sourire complice.
De son côté, Mathieu, ex-joueur du SUA Agen et demi de mêlée international, a une vision pragmatique de l’activité physique. Fort de son expérience dans le sport élite, il sait qu’il ne s’agit pas seulement de performance, mais aussi de plaisir. “Le but, c’est que l’activité physique soit ludique et ne devienne pas une contrainte”, proclame-t-il avec conviction. Ainsi, ce duo allie leur savoir-faire pour créer un environnement propice à la remise en forme.
L’importance de l’hygiène de vie
Un des points fondamentaux abordés par Jeanne et Mathieu est l’importance d’adopter une hygiène de vie saine. Cela englobe à la fois une alimentation variée et équilibrée et la pratique régulière d’activités physiques. Jeanne souligne que la mise en place de ce nouvel équilibre alimentaire peut résoudre de nombreux désagréments du quotidien. Un bon exemple de leur philosophie est leur engagement à faire découvrir les Lanières de Fruits, une alternative saine et délicieuse pour grignoter tout en bénéficiant d’apports nutritionnels bénéfiques.
La santé est un ensemble de facteurs interconnectés. Selon Jeanne, il est essentiel d’allier les aspects nutritionnels et les activités physiques. Pour cela, voici quelques conseils pratiques :
- Manger varié : Pour garantir un apport nutritionnel complet.
- Hydratation : Boire suffisamment d’eau est vital pour le métabolisme.
- Pratique régulière d’une activité physique : Favoriser les mouvements au quotidien, même chez soi.
Ces recommandations sont sources de motivation et d’énergie retrouvée. Le fil conducteur de leur méthode reste le plaisir. Jeanne insiste sur le fait qu’un changement ne doit jamais être perçu comme une contrainte, mais comme un moyen de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
| Action | But | Résultat Attendu |
|---|---|---|
| Manger varié | Apporter tous les nutriments nécessaires | Amélioration de l’énergie |
| Boire de l’eau | Maintenir l’hydratation | Meilleure concentration |
| Faire du sport | Renforcer le corps | Réduction du stress |
Le programme “Move and Glow”
Le programme “Move and Glow” représente une approche claire et accessible à la remise en forme. Cette initiative est d’une durée de trois mois, au cours desquels Jeanne et Mathieu établissent un accompagnement personnalisé. L’objectif principal ? Que chaque participant retrouve sa vitalité tout en se faisant plaisir. En s’adaptant aux rythmes de vie de chacun, le programme se décline comme suit :
- Évaluation des objectifs personnels : Chaque participant définit son propre but.
- Accompagnement convivial : Des sessions en groupe via WhatsApp pour rester motivé.
- Protocoles simples : Accessible à tous, les exercices se font facilement chez soi.
Mathieu insiste sur l’importance d’une méthode adaptable et pragmatique. Que l’on cherche à perdre quelques kilos, préparer un marathon ou simplement retrouver le goût de l’effort, le duo propose toujours des solutions pertinentes. “Nous voulons que les gens se sentent capables de gérer leur santé de manière autonome après ces trois mois”, conclut-il.
Retrouver confiance et énergie
De nombreux témoignages font état des bénéfices apportés par “Move and Glow”. Par exemple, Stéphanie, une jeune maman, témoigne de sa transformation. “Je me suis souvent sentie perdue avec mes obligations professionnelles et familiales”, confie-t-elle. “Grâce à l’approche de Jeanne et Mathieu, j’ai enfin trouvé l’équilibre parfait entre mon rôle de mère et ma santé. Je cuisine désormais des plats sains, tout en prenant plaisir à bouger.” Son histoire illustre parfaitement la force du programme. Le fait d’encourager les participants à s’engager dans des activités qui leur plaisent, c’est là où se trouve la clé du succès.
Pour faciliter la vie de ses participants, Jeanne partage également des recettes faciles à réaliser, prônant ainsi l’idée de cuisiner sain. Ces recettes peuvent inclure des plats équilibrés à base de légumes, de protéines et de glucides complexes pour une vitalité & gourmandise optimale.
Initiatives locales pour un mode de vie sain
Agen fait figure d’exemple en matière de promotion de la santé. Grâce à des initiatives comme le programme lancé par Jeanne et Mathieu, un réseau se tisse autour de l’alimentation durable et du manger bouger. Ce mouvement s’inscrit dans une tendance croissante vers le bien-être, qui touche toutes les couches de la population. Des événements sont régulièrement organisés, comme des ateliers de cuisine, des séances de sport en extérieur et des discussions sur la nutrition.
Ces actions sont essentielles pour recréer du lien social tout en apportant une conscience collective sur l’importance de l’activité physique et d’une alimentation saine. Les Agen Délices, par exemple, valorisent des producteurs locaux qui proposent des aliments variés et de qualité, favorisant ainsi un choix de healthy choices pour les habitants. Cela permet aux Agenais de favoriser une alimentation locale et responsable.
Les événements de sensibilisation à la santé
Différents événements sont mis en place par la ville pour sensibiliser la population à ces enjeux de santé :
- Ateliers de cuisine : Orientés autour des cuisines énergétiques et de plats sains.
- Séances de fitness : Encouragement à bouger avec des activités accessibles à tous.
- Conférences : Améliorer les connaissances sur la nutrition et le bien-être.
Ces initiatives sont là pour conscientiser et impliquer les citoyens d’Agen dans un projet commun de santé globale. Les retours des participants sont souvent très positifs, témoignant de l’engagement que ce programme a suscité au sein de la communauté. De plus, ces événements contribuent à tisser des liens entre les citoyens et à promouvoir des pratiques de vie plus saines et équilibrées.
| Événement | Date | Objectif |
|---|---|---|
| Atelier de cuisine | 15 avril 2025 | Apprendre à cuisiner sainement |
| Séance de fitness en extérieur | 20 avril 2025 | Éveiller le plaisir de bouger |
| Conférence nutrition | 25 avril 2025 | Éduquer sur l’équilibre alimentaire |
Témoignages de participants : partage d’expériences
Au-delà des chiffres et des résultats, ce sont les histoires de vie des participants qui rendent ce programme si unique. Les anecdotes de ceux qui ont franchi le pas et ont intégré “Move and Glow” dans leur quotidien sont des plus inspirantes. Anne, kinésithérapeute, raconte comment elle a redécouvert le plaisir de cuisiner après avoir suivi les conseils de Jeanne. “J’ai eu envie d’explorer différentes recettes, tout en restant équilibrée. Cuisiner sain est devenu un moment spécial pour moi”, partage-t-elle.
Mathieu lui-même a vu des transformations significatives parmi ses clients. “Chaque réussite, même petite, est à célébrer”, affirme-t-il avec entrain. Les histoires de réussites collectives et individuelles alimentent une motivation partagée. Cela a renforcé l’esprit communautaire autour de manger-bouger. Le programme a ainsi réussi à créer un vrai engouement, où les gens s’entraident et se motivent mutuellement, au-delà de leur engagement initial.
Des résultats concrets et mesurables
Les résultats ne se limitent pas seulement au bien-être physique, mais touchent également des aspects psychologiques. La plupart des participants rapportent une plus grande confiance en eux, une meilleure image de soi et moins de stress. Ces aspects jouent un rôle prépondérant dans leur quotidien, allant même jusqu’à influencer positivement leurs relations personnelles et professionnelles. Des statistiques soutiennent ce phénomène :
- 72% des participants constatent une amélioration de leur humeur.
- 65% des personnes interrogées réussissent à maintenir une routine d’exercice régulier.
- Le sentiment de bien-être nutrition s’élève pour 80% des bénéficiaires.
FAQ sur le programme “Move and Glow”
1. Qu’est-ce que le programme “Move and Glow” ?
C’est un accompagnement de trois mois qui combine nutrition, activité physique et bien-être général pour aider chacun à retrouver le plaisir de bouger et cuisiner sainement.
2. Qui peut participer à ce programme ?
Le programme est ouvert à tous, indépendamment de leur niveau de forme physique ou de leurs objectifs. Que l’on soit débutant ou confirmé, chacun trouvera des solutions adaptées.
3. Combien de temps cela nécessite-t-il par semaine ?
Le programme est conçu pour s’intégrer facilement dans la vie quotidienne, sans nécessiter un engagement excessif. Les participants sont encouragés à intégrer des exercices dans leur routine quotidienne.
4. Quelle est l’importance de l’alimentation dans ce programme ?
La nutrition est un pilier central de “Move and Glow”. Jeanne insiste sur l’importance d’un équilibre alimentaire, qui contribue grandement à la santé physique et mentale.
5. Comment suivre mes progrès durant le programme ?
Des entretiens mensuels et des groupes Whatsapp facilitent le suivi des objectifs, permettant à chaque participant de mesurer ses progrès et d’ajuster son programme au besoin.
